禮賢 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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3.0 km | 00:19:42 | 06:30/km

日期: 2019-09-24 20:47 - 平均心率: 120 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'05" / 06'16" / 06'11" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 459.13 km

NIKE Pegasus 35 Turbo black 累積 : 649.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃亮中和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'16"	00:13'21"
3	06'11"	00:19'32"
3.0	05'18"	00:19'43"

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