11.8 km | 01:03:19 | 05:20/km日期: 2019-09-26 04:56 - 地點: 龍井 - 天氣: 秋天的季節 - 平均心率: 136 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'46" / 05'37" / 05'00" / 04'53" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'41" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+04'14") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'02" (+00'21") | 1600 / 3200 |
3 | | 04'47" (+00'06") | 1600 / 4800 |
4 | | 04'42" (+00'01") | 1600 / 6400 |
5 | | 04'45" (+00'04") | 1600 / 8000 |
6 | | 04'42" (+00'01") | 1600 / 9600 |
7 | | 04'41" | 1600 / 11200 |
8 | | 04'47" (+00'06") | 642 / 11842 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
392.50 km ![](images/shoe.png)
迪卡儂 小黃1號-27.5 累積 :
1123.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'46" | 00:10'46" |
2 | 05'37" | 00:16'23" |
3 | 05'00" | 00:21'23" |
4 | 04'53" | 00:26'16" |
5 | 04'46" | 00:31'02" |
6 | 04'46" | 00:35'48" |
7 | 04'41" | 00:40'29" |
8 | 04'44" | 00:45'13" |
9 | 04'45" | 00:49'58" |
10 | 04'42" | 00:54'40" |
11 | 04'41" | 00:59'21" |
11.8 | 04'44" | 01:03'21" |