Tim Yu 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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6.2 km | 00:51:48 | 08:19/km

日期: 2019-09-28 12:45 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'43" / 05'32" / 06'06" / 13'20" / 08'52" / 10'29" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'45")

05'32"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'51")

06'06" (+00'34")

1000 / 3000

4

13'19"

(31'11")

13'19" (+07'47")

1000 / 4000

5

08'51"

(40'02")

08'51" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tim Yu

·

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Tim Yu

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Tim Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.22 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 累積 : 320.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Stanely, Gallen Lee 和其他 3 人說推

·

Glenlin 蓄勢待發。祝高速完賽破PB…余大哥(加油💪)

2019-09-28 16:58 ·

2 個人推

Tim Yu 我來玩的啦

2019-09-29 03:04 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	06'06"	00:17'21"
4	13'20"	00:30'41"
5	08'52"	00:39'33"
6	10'29"	00:50'02"
6.2	05'49"	00:51'18"

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