jerryho 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.7 km | 00:03:54 | 06:00/km

日期: 2019-09-29 05:54 - 地點: 八德區國際路橋下 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" /

吃甜甜圈前的熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.07 km

ASICS KAYANO 26 累積 : 1200.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joe Pai, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'42"	00:03'42"

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