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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    山不耐熱
    21.6 km | 02:45:16 | 07:38/km
    日期: 2019-09-29 05:32 - 總爬升: 346 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 07'29" / 07'13" / 07'25" / 07'27" / 09'08" / 07'48" / 08'26" / 09'28" / 12'51" / 07'34" / 06'15" / 06'19" / 08'33" / 09'06" / 06'35" / 07'01" / 08'14" / 06'26" / 05'42" / 06'36" / 05'40" / 07'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'29" (+01'50")1000 / 1000
    2
    07'13"  (14'42")
    		07'13" (+01'34")1000 / 2000
    3
    07'24"  (22'06")
    		07'24" (+01'45")1000 / 3000
    4
    07'28"  (29'34")
    		07'28" (+01'49")1000 / 4000
    5
    09'07"  (38'42")
    		09'07" (+03'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'47"  (46'30")
    		07'47" (+02'08")1000 / 6000
    7
    08'26"  (54'56")
    		08'26" (+02'47")1000 / 7000
    8
    09'27"  (01:04'24")
    		09'27" (+03'48")1000 / 8000
    9
    12'51"  (01:17'15")
    		12'51" (+07'12")1000 / 9000
    10
    07'33"  (01:24'49")
    		07'33" (+01'54")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:31'04")
    		06'15" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'18"  (01:37'22")
    		06'18" (+00'39")1000 / 12000
    13
    08'33"  (01:45'56")
    		08'33" (+02'54")1000 / 13000
    14
    09'05"  (01:55'02")
    		09'05" (+03'26")1000 / 14000
    15
    06'34"  (02:01'37")
    		06'34" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'59"  (02:08'36")
    		06'59" (+01'20")1000 / 16000
    17
    08'15"  (02:16'52")
    		08'15" (+02'36")1000 / 17000
    18
    06'26"  (02:23'18")
    		06'26" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'41"  (02:28'59")
    		05'41" (+00'02")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:35'36")
    		06'36" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:41'16")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    04'00"  (02:45'16")
    		06'37" (+00'58")605 / 21605
    台中
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    北田月團練
    老路線+坪林公園1圈
    第2次300k完成
    蚱蜢鞋跑量破千，可以除役了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 306.52 km 蚱蜢戰鞋 第二代 累積 : 1093.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阿融, nice999(LDS超馬團) 和其他 22 人說推
    · 留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2019-09-29 09:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'13"00:14'42"
    307'25"00:22'07"
    407'27"00:29'34"
    509'08"00:38'42"
    607'48"00:46'30"
    708'26"00:54'56"
    809'28"01:04'24"
    912'51"01:17'15"
    1007'34"01:24'49"
    1106'15"01:31'04"
    1206'19"01:37'23"
    1308'33"01:45'56"
    1409'06"01:55'02"
    1506'35"02:01'37"
    1607'01"02:08'38"
    1708'14"02:16'52"
    1806'26"02:23'18"
    1905'42"02:29'00"
    2006'36"02:35'36"
    2105'40"02:41'16"
    21.607'47"02:45'59"

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