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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    15.1 km | 01:14:32 | 04:56/km
    日期: 2019-09-29 13:42 - 地點: 善化區＆大內國小來回 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 951 Cal - 總步數: 14472 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'41" / 04'40" / 04'46" / 04'37" / 04'50" / 04'58" / 05'06" / 04'59" / 05'19" / 05'20" / 04'54" / 04'34" / 18'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'10")1000 / 1000191 / 109
    2
    04'44"  (09'31")
    		04'43" (+00'06")1002 / 2003194 / 108
    3
    04'45"  (14'16")
    		04'44" (+00'07")1003 / 3006194 / 108
    4
    04'45"  (19'01")
    		04'43" (+00'06")1003 / 4010198 / 106
    5
    04'47"  (23'48")
    		04'46" (+00'09")1001 / 5011199 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (28'35")
    		04'46" (+00'09")1002 / 6014192 / 109
    7
    04'46"  (33'21")
    		04'45" (+00'08")1001 / 7015199 / 105
    8
    04'56"  (38'17")
    		04'55" (+00'18")1000 / 8016199 / 101
    9
    05'05"  (43'22")
    		05'04" (+00'27")1000 / 9016200 / 98
    10
    05'15"  (48'37")
    		05'14" (+00'37")1001 / 10018195 / 97
    11
    05'06"  (53'43")
    		05'05" (+00'28")1000 / 11018184 / 106
    12
    05'24"  (59'07")
    		05'23" (+00'46")1000 / 12019191 / 96
    13
    05'33"  (01:04'40")
    		05'32" (+00'55")1000 / 13020193 / 93
    14
    04'50"  (01:09'30")
    		04'49" (+00'12")1001 / 14022187 / 110
    15
    04'38"  (01:14'08")
    		04'37"1000 / 15022190 / 113
    16
    00'24"  (01:14'32")
    		05'11" (+00'34")77 / 15099195 / 98
    台南
    開心廚王以家庭為重
    金針菇炒蛋 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 63
    金針菇炒蛋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 526.30 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    籃振平, Dennis Guo 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳榮興 午安
    假日運動愉快😁😁
    2019-09-29 15:20 ·
     1 個人推
    冰麒麟 敬佩的廚王👏👏👏
    2019-09-29 15:44 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 大廚 午安 假日運動愉快
    2019-09-29 16:06 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-09-29 16:27 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-09-29 16:49 ·
     1 個人推
    Kao Lovestory 運動愉快！跑步是為了吃更多好吃的食物！那盤滑蛋金針菇我可以一次吃光光！妥妥的！看起來很好吃！
    2019-09-29 17:22 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動+用餐愉快~
    2019-09-29 18:01 ·
     1 個人推
    JD 晚安！我餓了
    2019-09-29 19:07 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安愉快
    2019-09-29 19:11 ·
     1 個人推
    謝 宗成 好厲害👍！
    2019-09-29 20:01 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 第一次看到這道料理耶
    2019-09-29 20:58 ·
     1 個人推
    陳財成 賀500
    2019-09-30 08:00 ·
     1 個人推
    李耀同 早上好：假日運動愉快！
    2019-09-30 11:10 ·
    呂理用 午安！午後跑步15K愉快！
    2019-09-30 12:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'39"00:09'21"
    304'37"00:13'58"
    404'41"00:18'39"
    504'40"00:23'19"
    604'46"00:28'05"
    704'37"00:32'42"
    804'50"00:37'32"
    904'58"00:42'30"
    1005'06"00:47'36"
    1104'59"00:52'35"
    1205'19"00:57'54"
    1305'20"01:03'14"
    1404'54"01:08'08"
    1504'34"01:12'42"
    15.118'09"01:14'32"

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    朋友動態
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