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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    6.0 km | 00:31:59 | 05:18/km
    日期: 2019-09-30 18:34 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 89 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 6276 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'11" / 05'17" / 05'16" / 05'22" / 05'07" / 04'35" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'09" (+01'33")1006 / 1006192 / 84
    2
    05'17"  (11'29")
    		05'16" (+00'40")1001 / 2008194 / 97
    3
    05'20"  (16'49")
    		05'17" (+00'41")1009 / 3017195 / 96
    4
    05'18"  (22'07")
    		05'17" (+00'41")1002 / 4019196 / 96
    5
    05'07"  (27'14")
    		05'05" (+00'29")1004 / 5024197 / 99
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (31'52")
    		04'36"1006 / 6030200 / 108
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    恢復跑跑步吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 287.65 km 母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖 累積 : 1800.4 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    柯明昌, 李成國 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Maggie Huang 宗文：早安，夜跑運動愉快。
    2019-10-01 06:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜宗文上榜！讚～
    2019-10-01 06:46 ·
     1 個人推
    洪大尾 宗文兄強丫~
    2019-10-01 06:57 ·
     1 個人推
    張君王 恭喜高速完賽，太厲害了！
    2019-10-01 07:07 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥,太強大了,早安
    2019-10-01 07:34 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄早安，運動愉快~
    2019-10-01 07:39 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大早安呦⋯⋯
    2019-10-01 07:48 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 夜跑愉快😁😁
    2019-10-01 08:45 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄早，10月開跑愉快
    2019-10-01 09:32 ·
     1 個人推
    wjs 宗文兄早安
    恭喜跑出好成績
    2019-10-01 10:02 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄 早安愉快!
    2019-10-01 10:16 ·
     1 個人推
    張晃銘 文哥 運動愉快
    2019-10-01 11:22 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，用餐運動愉悅
    2019-10-01 13:04 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄運動愉快～～～讚！
    2019-10-01 13:10 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-10-01 13:44 ·
     1 個人推
    陳小毛 運動快樂
    2019-10-01 18:01 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安姜大大，太強大了👍啦~恭喜恭喜啊~
    2019-10-01 20:00 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 宗文兄
    有够強大的
    我現在只剩下散步功能了
    2019-10-01 20:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'17"00:11'28"
    305'16"00:16'44"
    405'22"00:22'06"
    505'07"00:27'13"
    604'35"00:31'48"
    6.006'44"00:31'59"

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