Alex Chen 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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2.0 km | 00:11:27 | 05:39/km

日期: 2019-09-30 05:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'29" / 05'52" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'20")

05'51" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'07"

(11'27")

05'18"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 317.99 km

母子鱷魚三代藍41-3 累積 : 1320.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王文龍, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
2.0	04'47"	00:11'28"

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