廖一陽 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖一陽台中
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5.0 km | 00:19:21 | 03:52/km

日期: 2019-09-30 16:05 - 地點: 五福圳 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3522 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 03'54" / 03'49" / 03'45" / 03'43" / 03'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'56" (+00'09")

1001 / 1001

181 / 139

2

03'53"

(07'50")

03'52" (+00'05")

1002 / 2004

180 / 142

3

03'48"

(11'38")

03'47"

1002 / 3007

183 / 144

4

03'48"

(15'26")

03'47"

1002 / 4010

181 / 145

5

03'55"

(19'21")

03'56" (+00'09")

992 / 5003

182 / 138

真的不知道怎麼克服風大的問題，只好穩穩跑

9月累積里程 : 581.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 庭豐和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖一陽還好吧～風很大難跑⋯⋯

2019-09-30 19:47 ·

1 個人推

張清榮晚安。運動愉快

2019-09-30 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'49"	00:07'43"
3	03'45"	00:11'28"
4	03'43"	00:15'11"
5	03'52"	00:19'03"
5.0	85'42"	00:19'21"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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