陳四斤 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 23 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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8.5 km | 00:52:04 | 06:07/km

日期: 2019-10-02 18:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 05'54" / 05'43" / 05'57" / 05'52" / 07'53" / 05'59" / 05'55" / 06'24" /

什麼時候在台北市跑個馬拉松要近2000元。
登記時沒在看啦！
有中籤就跑最後一次台北馬
沒中就算了

又中.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1814.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'54"	00:11'34"
3	05'43"	00:17'17"
4	05'57"	00:23'14"
5	05'52"	00:29'06"
6	07'53"	00:36'59"
7	05'59"	00:42'58"
8	05'55"	00:48'53"
8.5	06'23"	00:52'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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