廖藍寶 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
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1.0 km | 00:09:42 | 09:42/km

日期: 2019-10-02 19:43 - 地點: neo19 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 00'00" /

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廖藍寶

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NEO19跑到國父紀念館暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	09'54"	00:09'42"

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