葉志文 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:21:00 | 04:11/km

日期: 2019-10-02 18:27 - 地點: 新富公園 - 天氣: 濕悶有點熱 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'14" / 04'08" / 04'14" / 04'03" / 418'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'04")

996 / 996

2

04'08"

(08'18")

04'09" (+00'03")

992 / 1989

3

04'14"

(12'32")

04'11" (+00'05")

1009 / 2999

4

04'07"

(16'39")

04'06"

1002 / 4002

5

04'11"

(20'50")

04'10" (+00'04")

1002 / 5004

試鞋，跟到平鎮特快車，說好的4：30呢？

10月累積里程 : 171.65 km

母子鱷魚跟上來40小白累積 : 82.1 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jenny 我也想知道⋯🤣🤣

2019-10-04 13:20 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑5K飆速快樂！
好速度！

2019-10-04 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'08"	00:08'22"
3	04'14"	00:12'36"
4	04'03"	00:16'39"
5.0	04'09"	00:20'50"

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