9.3 km | 01:17:58 | 08:21/km日期: 2019-10-05 19:54 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 125 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 14'12" / 08'20" / 09'03" / 06'21" / 06'00" / 10'29" / 10'26" / 05'58" / 05'45" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'12" (+08'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'03" (+03'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'28" (+04'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'26" (+04'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 252 / 9252 |
😓😓😓
想說最後衝剌一下～
很久沒試過最高速！
沒想到跑步機整個斷電了！
不知道那裡故障，
明天再修吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
436.74 km 
KALENJI KIPRUN KIPRUN RACE 深綠色 累積 :
1523.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'12" | 00:14'12" |
| 2 | 08'20" | 00:22'32" |
| 3 | 09'03" | 00:31'35" |
| 4 | 06'21" | 00:37'56" |
| 5 | 06'00" | 00:43'56" |
| 6 | 10'29" | 00:54'25" |
| 7 | 10'26" | 01:04'51" |
| 8 | 05'58" | 01:10'49" |
| 9 | 05'45" | 01:16'34" |
| 9.3 | 05'33" | 01:17'58" |
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