無在天 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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1.0 km | 00:17:18 | 16:47/km

日期: 2019-10-03 21:04 - 平均心率: 91 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 16'50" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'50"

(16'50")

16'50"

1000 / 1000

2

00'28"

(17'18")

16'29"

28 / 1028

慢走1公里~準備收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 呂理用和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.0	15'38"	00:17'17"

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成績 : 03:46:01

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