13.0 km | 01:26:40 | 06:39/km日期: 2014-07-22 05:54 - 地點: 久違的旱溪 - 天氣: 聽說颱風要來 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'47" / 06'12" / 06'13" / 06'27" / 06'23" / 06'41" / 06'48" / 06'31" / 06'44" / 06'18" / 06'36" / 06'48" / 07'07" / 33'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'04") | 1516 / 1516 |
| 2 | | 06'30" | 9980 / 11497 |
| 3 | | 07'03" (+00'33") | 1658 / 13155 |
這天氣只要跑超過10K襪子就會濕,真不蘇湖....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
132.89 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
713.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'12" | 00:12'59" |
| 3 | 06'13" | 00:19'12" |
| 4 | 06'27" | 00:25'39" |
| 5 | 06'23" | 00:32'02" |
| 6 | 06'41" | 00:38'43" |
| 7 | 06'48" | 00:45'31" |
| 8 | 06'31" | 00:52'02" |
| 9 | 06'44" | 00:58'46" |
| 10 | 06'18" | 01:05'04" |
| 11 | 06'36" | 01:11'40" |
| 12 | 06'48" | 01:18'28" |
| 13 | 07'07" | 01:25'35" |
| 13.0 | 33'51" | 01:26'40" |
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