Deana 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Deana
ID 386202

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2.5 km | 00:20:08 | 07:57/km

日期: 2019-10-04 08:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 3666 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 07'49" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'02" (+00'11")

1006 / 1006

183 / 67

2

07'53"

(15'59")

07'51"

1002 / 2009

181 / 70

3

04'09"

(20'08")

07'50"

529 / 2538

180 / 70

Deana

·

要回來喔！
下一個目標！
試看新的方法

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃186288, 愛戀鐵慶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'49"	00:14'13"
2.5	11'10"	00:20'08"

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