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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    5.0 km | 00:24:45 | 04:57/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績00:24:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km
    日期: 2019-10-05 08:01 - 地點: 高雄科技大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'22")1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'57")
    		04'55" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'58")
    		05'00" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'53")
    		04'55" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'39"  (24'32")
    		04'39"1000 / 5000
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 週六5K 挑戰賽~

    # 馬拉松界耳聞全馬要破4&跑得好，要
    先練好5K!!

    # 腳骨就這匠啦~可能還稱不上勇腳，
    回去之後再自我加強了~

    賽後評分: 下次有機會再來突破!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 349.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 黃世賢 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Belle 光是心態去挑戰5k,我覺得夠強啦
    2019-10-05 08:57 ·
     1 個人推
    葉文凱 早安～下一次加油💪速度可以再快一點
    2019-10-05 09:21 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安 運動愉快
    恭喜完賽
    2019-10-05 09:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜峙仁高速完賽，破PB！讚哦～
    2019-10-05 09:43 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄早安，恭喜完賽~
    2019-10-05 10:07 ·
     2 個人推
    橘子熊 早安!跑這麽快，週六愉快~
    2019-10-05 10:18 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 仁哥飆速愉快^^
    太強啦~~~
    2019-10-05 10:21 ·
     1 個人推
    廖慧婷 明明就很強好不好
    2019-10-05 10:26 ·
     1 個人推
    Angela1414 很厲害了恭喜完賽喔
    2019-10-05 10:39 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜峙仁破PB^__^
    2019-10-05 10:59 ·
     1 個人推
    Anita 哇，恭喜破PB！👍
    2019-10-05 11:49 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥午安飆速快樂喔~
    2019-10-05 12:52 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~飆速愉快，恭喜破pb👍👍👍
    2019-10-05 15:34 ·
     1 個人推
    懷文 午安!五公里飆速快樂!全馬要破4就輕鬆了!
    2019-10-05 16:14 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週末運動愉快恭喜完賽
    2019-10-05 17:26 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-10-05 19:15 ·
     1 個人推
    和志180 這麼快。恭喜破pb
    2019-10-05 20:50 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 恭喜哥手破5KPB，這速度我跟不上
    2019-10-05 23:28 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo
    2019-10-06 21:50 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜大破Pb💪💪💪👍👍👍
    2019-10-07 12:28 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2019-10-10 17:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'55"00:09'57"
    305'01"00:14'58"
    404'55"00:19'53"
    504'40"00:24'33"
    5.103'39"00:24'44"

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