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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    5.0 km | 00:20:09 | 04:01/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績00:20:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:01/km
    日期: 2019-10-06 05:35 - 地點: 學甲國中操場 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4040 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01'22"  (01'22")
    		03'23"403 / 403203 / 145
    2
    01'33"  (02'55")
    		03'50" (+00'27")403 / 807202 / 128
    3
    01'34"  (04'29")
    		03'53" (+00'30")402 / 1209199 / 129
    4
    01'34"  (06'03")
    		03'53" (+00'30")403 / 1612197 / 130
    5
    01'38"  (07'41")
    		04'03" (+00'40")402 / 2015199 / 123
    展開計圈分析
    6
    01'34"  (09'15")
    		03'54" (+00'31")400 / 2416199 / 128
    7
    01'40"  (10'55")
    		04'09" (+00'46")400 / 2816204 / 117
    8
    01'36"  (12'31")
    		03'59" (+00'36")401 / 3217201 / 124
    9
    01'41"  (14'12")
    		04'12" (+00'49")400 / 3618205 / 115
    10
    01'44"  (15'56")
    		04'18" (+00'55")401 / 4020207 / 111
    11
    01'38"  (17'34")
    		04'03" (+00'40")403 / 4423194 / 126
    12
    01'37"  (19'11")
    		04'01" (+00'38")401 / 4824194 / 127
    13
    00'58"  (20'09")
    		04'17" (+00'54")225 / 5049194 / 119
    台南
    開心廚王以家庭為重
    香滷豆包 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 70
    香滷豆包

    賽後評分: 破Pb
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 370.60 km ZEPRO雲豹 橘黃 累積 : 1805.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    閃閃, 許宜蓁 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-10-06 06:55 ·
     1 個人推
    KenWu 早安！飆速愉快！
    2019-10-06 07:24 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 坤哥早安~
    謝謝鼓勵😀
    2019-10-06 07:29 ·
    Shu 你有來!!結果我們今天全部跑外面😂😂
    2019-10-06 07:30 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 豆花妹~我單純是來檢測線上5000的唷😀
    2019-10-06 07:36 ·
    karros 好強喔
    2019-10-06 08:33 ·
     1 個人推
    甘寶民 好厲害
    2019-10-06 09:07 ·
     1 個人推
    Shu 不早說，那我們就可以在旁邊煮火鍋看你測5000🤣
    2019-10-06 10:50 ·
     1 個人推
    陳財成 哇！20分鐘5k
    2019-10-06 12:04 ·
     1 個人推
    陳財成 而且心跳超級漂亮
    2019-10-06 12:05 ·
     1 個人推
    陳榮南 破Pb恭喜啦 跑步的努力看得見👍
    2019-10-06 12:10 ·
     1 個人推
    王佚浮 好速度
    2019-10-06 12:21 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜創PB
    2019-10-06 14:08 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 這速度太強了啦
    2019-10-06 14:51 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵😀
    2019-10-06 14:59 ·
    Chia-ling Tsai 恭喜破PB!!
    2019-10-06 15:17 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽
    2019-10-06 17:13 ·
     1 個人推
    JD 晚安，這 5 K 速度超快的阿
    2019-10-06 18:43 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜晚上
    2019-10-07 00:13 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽。
    2019-10-07 00:13 ·
     2 個人推
    仲濟光 👍👍👍👍👍
    2019-10-07 08:20 ·
     2 個人推
    Matt 恭喜破PB(超厲害)
    2019-10-07 11:31 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 這我也喜歡吃
    2019-10-07 19:23 ·
     1 個人推
    Judy 太猛啦
    2019-10-08 09:55 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜破Pb高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-10-08 23:43 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家鼓勵😀
    2019-10-09 08:45 ·
    猛禽旺仔🌸 真的太猛了👍👍👍👍👍
    2019-10-10 00:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'42"00:03'42"
    203'55"00:07'37"
    303'59"00:11'36"
    404'12"00:15'48"
    504'01"00:19'49"
    5.106'36"00:20'09"

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