7.3 km | 00:48:17 | 06:35/km日期: 2019-10-07 19:33 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'10" / 07'07" / 22'50" / 05'49" / 05'51" / 27'18" / 06'28" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+03'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+02'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'05" (+05'41") | 44 / 2044 |
| 4 | | 04'24" | 600 / 2644 |
| 5 | | 09'35" (+05'11") | 208 / 2853 |
| 6 | | 04'52" (+00'28") | 600 / 3453 |
| 7 | | 08'00" (+03'36") | 249 / 3702 |
| 8 | | 04'38" (+00'14") | 600 / 4302 |
| 9 | | 10'51" (+06'27") | 184 / 4487 |
| 10 | | 04'33" (+00'09") | 600 / 5087 |
| 11 | | 09'06" (+04'42") | 219 / 5306 |
| 12 | | 49'45" (+45'21") | 1 / 5307 |
| 13 | | 07'05" (+02'41") | 1000 / 6307 |
| 14 | | 06'11" (+01'47") | 1000 / 7307 |
| 15 | | 04'53" (+00'29") | 22 / 7330 |
現在（2020.9.23）回頭看一年前的間歇配速，真的有點慢，希望2020年台北馬可以順利破330。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
274.84 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1133.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'07" | 00:15'17" |
| 3 | 22'50" | 00:38'07" |
| 4 | 05'49" | 00:43'56" |
| 5 | 05'51" | 00:49'47" |
| 6 | 27'18" | 01:17'05" |
| 7 | 06'28" | 01:23'33" |
| 7.3 | 05'42" | 01:25'26" |
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