8.0 km | 00:44:17 | 05:31/km日期: 2019-10-09 21:29 - 地點: 市府 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'03" / 05'08" / 05'56" / 05'59" / 05'38" / 05'25" / 05'11" / 04'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'26") | 10 / 8010 |
雙十國慶要去爬東眼山+東滿步道，今天輕鬆跑8公里就好。
最後4公里漸次加速，勉強跑完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.04 km 
UA Fortis3 鋼鐵灰 累積 :
519.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'08" | 00:11'11" |
| 3 | 05'56" | 00:17'07" |
| 4 | 05'59" | 00:23'06" |
| 5 | 05'38" | 00:28'44" |
| 6 | 05'25" | 00:34'09" |
| 7 | 05'11" | 00:39'20" |
| 8 | 04'54" | 00:44'14" |
| 8.0 | 04'45" | 00:44'17" |
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