10.2 km | 01:02:55 | 06:08/km日期: 2014-07-22 15:48 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 05'36" / 05'28" / 05'48" / 04'09" / 06'03" / 07'17" / 07'18" / 07'24" / 06'11" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'47") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'35" (+01'12") | 1006 / 2010 |
| 3 | | 05'29" (+01'06") | 1015 / 3025 |
| 4 | | 05'47" (+01'24") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 04'23" | 1128 / 5159 |
| 6 | | 06'02" (+01'39") | 1009 / 6168 |
| 7 | | 07'14" (+02'51") | 1007 / 7176 |
| 8 | | 07'51" (+03'28") | 1005 / 8182 |
| 9 | | 06'53" (+02'30") | 1018 / 9200 |
| 10 | | 06'10" (+01'47") | 1003 / 10204 |
| 11 | | 06'14" (+01'51") | 34 / 10239 |
跑到一半沒力!邊跑邊走,下大雨,10公里收工,想多跑作罷!結論,中午還是要吃飯,吃其他東西容易餓
7月累積里程 : 324.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'36" | 00:11'48" |
| 3 | 05'28" | 00:17'16" |
| 4 | 05'48" | 00:23'04" |
| 5 | 04'09" | 00:27'13" |
| 6 | 06'03" | 00:33'16" |
| 7 | 07'17" | 00:40'33" |
| 8 | 07'18" | 00:47'51" |
| 9 | 07'24" | 00:55'15" |
| 10 | 06'11" | 01:01'26" |
| 10.2 | 06'12" | 01:02'55" |
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