沈嘉祥 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

沈嘉祥高雄
ID 195638

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6.0 km | 00:49:41 | 08:14/km

日期: 2019-10-09 05:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 10'29" / 07'44" / 07'53" / 08'12" / 07'47" / 07'05" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

沈嘉祥, 500 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	07'44"	00:18'13"
3	07'53"	00:26'06"
4	08'12"	00:34'18"
5	07'47"	00:42'05"
6	07'05"	00:49'10"
6.0	16'36"	00:49'41"

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