Tim Chen 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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6.2 km | 00:29:08 | 04:42/km

日期: 2019-10-08 19:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'10" / 04'12" / 04'24" / 04'31" / 06'02" / 04'28" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'24"	00:12'46"
4	04'31"	00:17'17"
5	06'02"	00:23'19"
6	04'28"	00:27'47"
6.2	06'59"	00:29'08"

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