Hungone紅丸子 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.2 km | 00:07:53 | 06:41/km

日期: 2019-10-09 20:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'55" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

00'58"

(07'30")

06'08"

158 / 1158

3

00'23"

(07'53")

19'44" (+13'36")

19 / 1178

衝刺全家領包裹～喘。
沒用過嘎米手動計圈模式，
計錯圈數~~Orz。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.42 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾茹和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.2	07'45"	00:08'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"