Hungone紅丸子 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.6 km | 00:33:19 | 12:48/km

日期: 2019-10-10 16:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'14" / 12'23" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

13'01" (+04'54")

469 / 469

2

04'08"

(10'15")

08'48" (+00'41")

469 / 939

3

07'05"

(17'21")

14'31" (+06'24")

488 / 1427

4

04'13"

(21'34")

08'56" (+00'49")

471 / 1899

5

06'18"

(27'53")

18'50" (+10'43")

335 / 2234

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

衝阿
酸😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.42 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Longman Hsu 和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2019-10-10 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	12'23"	00:23'37"
2.6	16'14"	00:33'19"

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朋友動態

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