5.0 km | 00:35:39 | 07:05/km日期: 2019-10-11 18:19 - 地點: 運河繞繞 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5626 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'15" / 07'11" / 07'02" / 07'05" / 06'45" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+00'33") | 1002 / 1002 | 155 / 88 |
| 2 | | 07'08" (+00'27") | 1006 / 2009 | 156 / 89 |
| 3 | | 07'05" (+00'24") | 1002 / 3011 | 158 / 89 |
| 4 | | 07'10" (+00'29") | 1006 / 4018 | 158 / 87 |
| 5 | | 06'41" | 1005 / 5023 | 160 / 93 |
| 6 | | 04'49" | 31 / 5055 | 160 / 129 |
昨天跑完腳酸酸，不過下午吃太飽，跑到附近新開通的運河星鑽特區逛逛，現在都還是空地，以後會做觀光特區和商業區，不知道以後會變怎樣……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 170.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'11" | 00:14'26" |
| 3 | 07'02" | 00:21'28" |
| 4 | 07'05" | 00:28'33" |
| 5 | 06'45" | 00:35'18" |
| 5.0 | 11'13" | 00:35'39" |
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