黃國棟 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:26:27 | 18:59/km

日期: 2019-10-12 06:57 - 總爬升: 482 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 13'14" / 21'17" / 27'19" / 16'18" / 19'22" / 16'01" / 16'12" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'19"

1040 / 1040

2

20'53"

(34'44")

20'59" (+07'40")

994 / 2034

3

27'39"

(01:02'23")

27'26" (+14'07")

1007 / 3042

4

16'23"

(01:18'46")

16'28" (+03'09")

994 / 4036

5

19'27"

(01:38'13")

19'10" (+05'51")

1014 / 5050

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 738.90 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

小成, Wilson Yang 和其他 376 人說推

·

陳榮興午安假日愉快😁

2019-10-12 15:15 ·

2 個人推

黃肇璟山主晚上好
快樂的週末奉茶日又是完美收場
期待明天的週日奉茶再見囉😋😋😋

2019-10-12 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	21'17"	00:34'31"
3	27'19"	01:01'50"
4	16'18"	01:18'08"
5	19'22"	01:37'30"
6	16'01"	01:53'31"
7	16'12"	02:09'43"
7.8	13'52"	02:20'17"

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