323499_Walter.Wang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

323499_Walter.Wang 台北市
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323499_Walter.Wang

5.1 km | 00:33:45 | 06:35/km

日期: 2019-10-13 22:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'10" / 05'43" / 07'40" / 07'10" / 06'07" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'52")

05'42"

1000 / 2000

3

07'40"

(19'33")

07'40" (+01'58")

1000 / 3000

4

07'10"

(26'43")

07'10" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'49")

06'06" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'55"

(33'45")

07'36" (+01'54")

122 / 5122

台北市

323499_Walter.Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

閃閃, 柳生劍影和其他 9 人說推

·

323499_Walter.Wang

2019-10-13 22:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'43"	00:11'53"
3	07'40"	00:19'33"
4	07'10"	00:26'43"
5	06'07"	00:32'50"
5.1	07'28"	00:33'45"

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