王淑珠 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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6.0 km | 00:57:49 | 09:37/km

日期: 2019-10-16 16:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 11'01" / 07'20" / 16'30" / 07'28" / 08'44" / 676'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.19 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王志宇, 李榮華和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	07'20"	00:18'21"
3	16'30"	00:34'51"
4	07'28"	00:42'19"
5	08'44"	00:51'03"
5.5	13'59"	00:57'49"

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