林逸勳 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林逸勳基隆
ID 440613

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9.7 km | 00:54:05 | 05:34/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2019-10-20 06:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'03")

06'22" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'18")

06'14" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'55")

05'37" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'35")

05'39" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.55 km

nike Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1135.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'15"	00:19'18"
4	05'38"	00:24'56"
5	05'40"	00:30'36"
6	05'30"	00:36'06"
7	05'34"	00:41'40"
8	05'23"	00:47'03"
9	05'05"	00:52'08"
9.4	05'01"	00:54'06"

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