Milton Kuan 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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22.0 km | 02:39:27 | 07:14/km

日期: 2019-10-20 15:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'35" / 06'49" / 06'45" / 06'38" / 07'11" / 06'43" / 06'40" / 06'50" / 06'38" / 06'43" / 08'27" / 07'21" / 07'03" / 06'27" / 08'05" / 06'48" / 07'18" / 07'11" / 07'44" / 08'04" / 08'00" / 06'58" / 82'46" /

桃園

Milton Kuan

·

桃園

Milton Kuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Queenie Chang, 劉凱銘Kenny 和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

Milton Kuan 敬請期待12/1大阪馬了！(握拳)

2019-10-21 12:50 ·

Milton Kuan 好好好，這幾天盡情喝可樂，排乳酸～^_^

2019-10-21 12:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'49"	00:13'24"
3	06'45"	00:20'09"
4	06'38"	00:26'47"
5	07'11"	00:33'58"
6	06'43"	00:40'41"
7	06'40"	00:47'21"
8	06'50"	00:54'11"
9	06'38"	01:00'49"
10	06'43"	01:07'32"
11	08'27"	01:15'59"
12	07'21"	01:23'20"
13	07'03"	01:30'23"
14	06'27"	01:36'50"
15	08'05"	01:44'55"
16	06'48"	01:51'43"
17	07'18"	01:59'01"
18	07'11"	02:06'12"
19	07'44"	02:13'56"
20	08'04"	02:22'00"
21	08'00"	02:30'00"
22	06'58"	02:36'58"
22.0	71'21"	02:39'27"

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