Holi 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Holi 基隆
ID 346054

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5.1 km | 00:35:31 | 06:57/km

日期: 2019-10-21 21:58 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'42" / 07'31" / 06'14" / 07'21" / 05'58" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'24")

07'30" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'14"

(21'38")

06'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'56")

07'17" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'58"

(34'54")

05'58"

1000 / 5000

6

00'36"

(35'31")

05'53"

103 / 5103

排乳酸跑

10月累積里程 : 183.04 km

Y拖母子鱷魚累積 : 119.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

姚富春, 林如欽和其他 14 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
😆🌸
美好的一天
運動好健康
🏃‍♀️🏊‍♀️🏋️‍♀️好開心🥳

2019-10-22 10:37 ·

1 個人推

懷文早安!晚上運動快樂!

2019-10-22 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'31"	00:15'13"
3	06'14"	00:21'27"
4	07'21"	00:28'48"
5	05'58"	00:34'46"
5.1	06'05"	00:35'24"

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