Milton Kuan 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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5.2 km | 00:28:53 | 05:33/km

日期: 2019-10-23 21:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'28" / 05'10" / 04'56" / 08'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.18 km

NB 1500 V4 累積 : 199.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Robyn Feng, 呂理用和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'28"	00:17'05"
4	05'10"	00:22'15"
5	04'56"	00:27'11"
5.2	08'47"	00:28'53"

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