林鴻明～追隨那一道光 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

2.1 km | 00:18:52 | 09:09/km

日期: 2019-10-22 21:28 - 地點: 戲跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 09'59" / 08'18" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+01'25")

998 / 998

2

08'28"

(18'17")

08'24"

1006 / 2004

3

00'19"

(18'36")

07'13"

43 / 2048

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

·

小墊步~慢跑跑 2K
跑中不舒服→跑後暢快
公園慢步機練蹬趾/小腿肌力
動起來→慢慢來→加油

10月累積里程 : 16.26 km

丫拖/母子鱷魚/紫羅蘭 37/235 累積 : 120.8 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

CFC, 閃閃和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

林建宏運動愉快~

2019-10-23 12:36 ·

閃閃好久不見!慢慢來加油喔!

2019-10-29 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'18"	00:18'17"
2.0	06'30"	00:18'36"

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