Hsieh Fang-Chia 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

6.4 km | 00:51:25 | 08:01/km

日期: 2019-10-23 18:53 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 07'12" / 06'51" / 08'05" / 08'15" / 08'25" / 08'47" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.22 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te 和陳建忠說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'51"	00:14'03"
3	08'05"	00:22'08"
4	08'15"	00:30'23"
5	08'25"	00:38'48"
6	08'47"	00:47'35"
6.4	09'20"	00:51'25"

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