Owen Huang 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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5.1 km | 00:33:11 | 06:31/km

日期: 2014-07-28 18:57 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 晚上-有風 - 平均心率: 178 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'26" / 06'03" / 06'52" / 06'47" / 07'01" / 11'21" /

慢慢把感覺找回來!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu, 張佑安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'03"	00:11'29"
3	06'52"	00:18'21"
4	06'47"	00:25'08"
5	07'01"	00:32'09"
5.1	11'21"	00:33'11"

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