10.1 km | 01:03:25 | 06:16/km日期: 2019-10-23 05:57 - 地點: 園藝試驗所 - 平均心率: 149 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 07'15" / 06'44" / 06'30" / 06'33" / 06'16" / 06'17" / 06'03" / 06'04" / 06'49" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'07") | 104 / 10104 |
大家早安！
跑跑跑向前跑🏃🏃🏃
早上跑步空氣好
不管跑快或跑慢
保持良好的運動習慣就是好
正知正見正能量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.16 km 
mizuno wave rider gtx 累積 :
248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'44" | 00:13'59" |
| 3 | 06'30" | 00:20'29" |
| 4 | 06'33" | 00:27'02" |
| 5 | 06'16" | 00:33'18" |
| 6 | 06'17" | 00:39'35" |
| 7 | 06'03" | 00:45'38" |
| 8 | 06'04" | 00:51'42" |
| 9 | 06'49" | 00:58'31" |
| 10 | 05'47" | 01:04'18" |
| 10.1 | 05'36" | 01:04'53" |
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