10.0 km | 00:58:01 | 05:47/km日期: 2019-10-23 06:30 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'04" / 06'13" / 06'06" / 05'38" / 05'25" / 05'20" / 05'45" / 06'04" / 05'10" / 05'10" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 20 / 10020 |
賽後第三天, 腳還是有點酸痛.
繼續輕鬆跑排乳酸...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.13 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'13" | 00:13'17" |
| 3 | 06'06" | 00:19'23" |
| 4 | 05'38" | 00:25'01" |
| 5 | 05'25" | 00:30'26" |
| 6 | 05'20" | 00:35'46" |
| 7 | 05'45" | 00:41'31" |
| 8 | 06'04" | 00:47'35" |
| 9 | 05'10" | 00:52'45" |
| 10 | 05'10" | 00:57'55" |
| 10.0 | 05'37" | 00:58'02" |
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