偉吉-RUN希望 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

偉吉-RUN希望新北市
ID 391573

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偉吉-RUN希望

2.5 km | 00:14:35 | 05:45/km

日期: 2019-10-23 21:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'31")

05'42"

1000 / 2000

3

03'03"

(14'35")

05'46" (+00'04")

530 / 2530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

Nike zoom fly3 累積 : 131.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ShenYun Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
2.5	05'48"	00:14'37"

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成績 : 03:46:01

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