Hsieh Fang-Chia 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

5.3 km | 00:45:43 | 08:36/km

日期: 2019-11-04 18:47 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 122 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 09'10" / 09'45" / 10'09" / 07'05" / 07'27" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.12 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 王鈺婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'45"	00:18'55"
3	10'09"	00:29'04"
4	07'05"	00:36'09"
5	07'27"	00:43'36"
5.3	06'46"	00:45'43"

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