偉吉-RUN希望 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

偉吉-RUN希望新北市
ID 391573

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偉吉-RUN希望

半馬 | 02:40:50 | 07:37/km | 第10半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:40:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+02'53")

01:18'37" (+08'08")

10 km

(01:18'37")

00:41'27" (+07'10")

15 km

(01:52'54")

00:34'17"

01:10'29"

20 km

(02:29'06")

00:36'12" (+01'55")

Finish

(02:40:50)

日期: 2019-10-27 05:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+03'00")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'40")

07'44" (+02'49")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'59")

07'19" (+02'24")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'59")

06'59" (+02'04")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'11")

07'11" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有點塞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 595.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ShenYun Tsai 和其他 21 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
😆🌸
週末運動愉快💃🏻⛹️‍♀️🌈

2019-10-27 09:57 ·

1 個人推

偉吉-RUN希望早安旺仔

2019-10-27 09:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'45"	00:15'40"
3	07'19"	00:22'59"
4	07'00"	00:29'59"
5	07'11"	00:37'10"
6	07'11"	00:44'21"
7	07'24"	00:51'45"
8	07'23"	00:59'08"
9	07'10"	01:06'18"
10	12'19"	01:18'37"
11	06'34"	01:25'11"
12	04'56"	01:30'07"
13	09'06"	01:39'13"
14	06'41"	01:45'54"
15	07'00"	01:52'54"
16	08'43"	02:01'37"
17	07'12"	02:08'49"
18	06'46"	02:15'35"
19	07'02"	02:22'37"
20	06'29"	02:29'06"
21	06'31"	02:35'37"
21.8	06'18"	02:40'50"

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