鄭彥邦 2019/10/27 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

鄭彥邦

10.0 km | 00:44:32 | 04:27/km

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:44:32
總名次	3 / -
分組名次	2 / 78
平均速度	04:27/km

日期: 2019-10-27 07:40 - 總爬升: 307 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'54")

1000 / 1000

04'16"

(08'32")

04'16" (+00'55")

1000 / 2000

06'00"

(14'32")

06'00" (+02'39")

1000 / 3000

05'25"

(19'58")

05'25" (+02'04")

1000 / 4000

06'07"

(26'05")

06'07" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

新北市

鄭彥邦

留言

新北市

鄭彥邦

留言

來去感受山林-貓空跑跑趣😄

賽前宣言: 週週賽事的銜接-維持一下

賽後評分: 路線明確-有盥洗地方及熱水
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.53 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

tang, 晶菲和其他 8 人說推

留言

鄭連碧恭喜又上凸台

2019-10-27 10:17 ·

1 個人推

鄭彥邦謝謝碧哥^^

2019-10-27 12:08 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'35"	00:08'51"
3	05'42"	00:14'33"
4	05'25"	00:19'58"
5	06'08"	00:26'06"
6	03'21"	00:29'27"
7	03'39"	00:33'06"
8	03'38"	00:36'44"
9	04'41"	00:41'25"
9.9	03'28"	00:44'33"