Owen Huang 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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5.1 km | 00:33:29 | 06:34/km

日期: 2014-07-29 21:14 - 地點: 華亞-遶著Q公司跑 - 天氣: 晚上-有風 - 平均心率: 177 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'28" / 06'39" / 06'44" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu, Kobe Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'28"	00:19'27"
4	06'39"	00:26'06"
5	06'44"	00:32'50"
5.1	07'27"	00:33'29"

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