呂謹州 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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7.1 km | 00:35:23 | 04:59/km

日期: 2019-10-25 17:37 - 地點: 涼 - 天氣: 田野 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 71 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'01" / 04'37" / 04'31" / 04'38" / 04'41" / 04'34" / 05'53" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'26")

998 / 998

2

04'39"

(09'36")

04'38" (+00'07")

1000 / 1999

3

04'33"

(14'09")

04'31"

1007 / 3006

4

04'43"

(18'52")

04'38" (+00'07")

1015 / 4022

5

04'40"

(23'32")

04'39" (+00'08")

1000 / 5023

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

田野，成功。

10月累積里程 : 146.14 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

培慢～張志銘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'37"	00:09'38"
3	04'31"	00:14'09"
4	04'38"	00:18'47"
5	04'41"	00:23'28"
6	04'34"	00:28'02"
7	05'53"	00:33'55"
7.1	09'07"	00:34'52"

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