11.0 km | 01:03:51 | 05:47/km日期: 2019-10-27 07:36 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11516 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'28" / 05'48" / 05'09" / 05'22" / 05'29" / 05'50" / 06'55" / 06'20" / 06'10" / 05'38" / 05'13" / 21'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 1000 | 174 / 104 |
2 | | 05'50" (+00'40") | 1002 / 2002 | 180 / 94 |
3 | | 05'10" | 1003 / 3006 | 179 / 107 |
4 | | 05'22" (+00'12") | 1001 / 4007 | 180 / 103 |
5 | | 05'31" (+00'21") | 1008 / 5016 | 180 / 100 |
6 | | 05'45" (+00'35") | 1005 / 6022 | 178 / 97 |
7 | | 07'00" (+01'50") | 1008 / 7030 | 189 / 75 |
8 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 8030 | 177 / 90 |
9 | | 06'11" (+01'01") | 1007 / 9037 | 179 / 90 |
10 | | 05'34" (+00'24") | 1008 / 10046 | 181 / 98 |
11 | | 05'16" (+00'06") | 1003 / 11049 | 180 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 342.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'48" | 00:11'16" |
3 | 05'09" | 00:16'25" |
4 | 05'22" | 00:21'47" |
5 | 05'29" | 00:27'16" |
6 | 05'50" | 00:33'06" |
7 | 06'55" | 00:40'01" |
8 | 06'20" | 00:46'21" |
9 | 06'10" | 00:52'31" |
10 | 05'38" | 00:58'09" |
11 | 05'13" | 01:03'22" |
11.0 | 21'46" | 01:03'51" |