龍布羅梭 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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1.0 km | 00:07:13 | 07:00/km

日期: 2019-11-09 04:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'03" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'13")

07'07" (+00'05")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.74 km

ASICS TJG696-2391（紅）累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

太極熊, 靜樺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.0	07'07"	00:07'14"

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成績 : 03:46:01

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