10.8 km | 01:00:26 | 05:35/km日期: 2019-10-28 15:16 - 地點: 50高中畫圈圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'36" / 05'24" / 05'31" / 05'09" / 05'25" / 05'35" / 05'38" / 05'23" / 05'15" / 06'28" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'54") | 777 / 1777 |
| 3 | | 04'48" (+00'03") | 729 / 2506 |
| 4 | | 06'07" (+01'22") | 571 / 3078 |
| 5 | | 04'45" | 736 / 3814 |
| 6 | | 06'20" (+01'35") | 551 / 4366 |
| 7 | | 04'47" (+00'02") | 730 / 5097 |
| 8 | | 06'16" (+01'31") | 557 / 5654 |
| 9 | | 04'47" (+00'02") | 730 / 6385 |
| 10 | | 06'18" (+01'33") | 554 / 6939 |
| 11 | | 04'47" (+00'02") | 731 / 7670 |
| 12 | | 06'29" (+01'44") | 538 / 8209 |
| 13 | | 04'47" (+00'02") | 729 / 8938 |
| 14 | | 06'37" (+01'52") | 527 / 9466 |
| 15 | | 06'21" (+01'36") | 1000 / 10466 |
| 16 | | 06'16" (+01'31") | 331 / 10798 |
Z4 Interval~
暖身10'00"
(445速*3'30"/615速*3'30")*6趟
緩和8'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
303.17 km 
New Balance Hanzo S 累積 :
507.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'24" | 00:11'00" |
| 3 | 05'31" | 00:16'31" |
| 4 | 05'09" | 00:21'40" |
| 5 | 05'25" | 00:27'05" |
| 6 | 05'35" | 00:32'40" |
| 7 | 05'38" | 00:38'18" |
| 8 | 05'23" | 00:43'41" |
| 9 | 05'15" | 00:48'56" |
| 10 | 06'28" | 00:55'24" |
| 10.8 | 06'17" | 01:00'25" |
展開計圈分析
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