12.3 km | 01:04:24 | 05:15/km日期: 2019-10-30 05:12 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 06'21" / 06'06" / 05'44" / 05'42" / 05'30" / 05'06" / 04'56" / 05'00" / 04'49" / 04'59" / 04'41" / 04'28" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'27" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'04" | 261 / 12261 |
退乳酸 順順跑 感謝增榮陪跑！
朋友們 運動順心愉快喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.57 km 
NIKE ZOOM WINFLO 5 累積 :
2996.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'06" | 00:12'27" |
| 3 | 05'44" | 00:18'11" |
| 4 | 05'42" | 00:23'53" |
| 5 | 05'30" | 00:29'23" |
| 6 | 05'06" | 00:34'29" |
| 7 | 04'56" | 00:39'25" |
| 8 | 05'00" | 00:44'25" |
| 9 | 04'49" | 00:49'14" |
| 10 | 04'59" | 00:54'13" |
| 11 | 04'41" | 00:58'54" |
| 12 | 04'28" | 01:03'22" |
| 12.3 | 04'04" | 01:04'26" |
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