江文林 (錸德竹22) 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

5.2 km | 00:32:09 | 06:13/km

日期: 2019-10-29 18:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'43" / 08'39" / 10'42" / 06'05" / 06'24" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 408.00 km

Adidas Adizero Japan Boost 3 WIDE (橘黑_CM8232) 2nd 累積 : 517.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林哲平和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'39"	00:17'22"
3	10'42"	00:28'04"
4	06'05"	00:34'09"
5	06'24"	00:40'33"
5.2	06'32"	00:41'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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