ANDY 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

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5.0 km | 00:47:44 | 09:28/km

日期: 2019-10-27 16:36 - 平均心率: 112 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 12'21" / 12'17" / 12'53" / 05'13" / 04'45" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20" (+07'35")

1000 / 1000

2

12'17"

(24'38")

12'17" (+07'32")

1000 / 2000

3

12'53"

(37'31")

12'53" (+08'08")

1000 / 3000

4

05'12"

(42'44")

05'12" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'45"

(47'29")

04'45"

1000 / 5000

6

00'14"

(47'44")

06'31" (+01'46")

37 / 5037

台南

ANDY

·

運動！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.50 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1505.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

伍壹零, Panda Tsai 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安，假日運動愉快

2019-10-27 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	12'17"	00:24'38"
3	12'53"	00:37'31"
4	05'13"	00:42'44"
5	04'45"	00:47'29"
5.0	06'40"	00:47'44"

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